Besoin de vous ressourcer, prendre soin de vous à l’écoute de vos sensations? Pratiquez la Flow Attitude:

Toutes les séances hebdomadaires se basent sur la respiration et l’attention sur l’instant présent. Entraînez vous à une attitude juste et positive grâce à un esprit dégagé et un corps plus vivant.

Pour pratiquer régulièrement, choisissez la séance qui vous convient le mieux (aucun pré-requis demandé):

La sophrologie: debout, allongé et assis sur une chaise, très doux mouvements  en respiration synchronisée et visualisations positives.

Le FlowYoga: assouplir et tonifier son corps, apaiser ses tensions mentales et physiques avec des enchaînements fluides et en musique. A noter aussi les stages Doux Yoga du samedi matin à Bellegarde 

La sophro-mouvement: à partir des exercices de pleine conscience et de sophrologie, laisser son corps s’exprimer en mouvements  et en musique.

Sylvothérapie/Bain de forêt, nos 5 sens en forêt: en lien avec les arbres: se sentir accompagné par la voix, guidé en forêt de Buzet pour un moment différent au plus près de soi et de la nature. Animés en duo avec Oliver, spécialiste du land Art. Prochain rendez vous le 9 novembre 2025 + d’infos ici

Ecriture, collages et couleurs: en ateliers, des moments de lâcher-prise par la liberté de créer avec ses mains, découper, chiffonner, colorer, coller, écrire, dessiner. Prochain rendez vous dimanche 7 décembre 2025 + d’infos ici

•  J’interviens aussi pour l’association SoFlow avec des cours hebdomadaires et des ateliers ponctuels dans plusieurs salles à Toulouse : voir le détail
• Je réponds à vos demandes (entreprises, séminaires, retraites)
• En séances individuelles ou en duo au cabinet Roseraie : voir le détail 

ACTUALITE 

• • SAMEDI 7 FEVRIER 2026 de 10h30 à 12h30: Doux yoga. Ouvert à tous. »Se ressourcer au cœur de l’automne »  Prendre le temps pour se relier à son corps, à sa voix, s’apaiser, s’étirer et se tonifier. En respirations, fluidité du mouvement, en silence et en musique. Part: 20€ A Bellegarde, grand studio danse; puis le samedi 14/03/26
  • EN JANVIER UN DIMANCHE  2026 de 14h30 à 17h. Lâcher-prise par la liberté de créer avec ses mains, découper, colorer, coller, écrire, dessiner. Le plaisir de se laisser guider page après page pour confectionner chacun son Leporello. Thématique: Les prémices de l’automne. Quartier Roseraie. Part: 25€ tout matériel compris . Pour tous sans prérequis. 
  • EN AVRIL UN DIMANCHE 2026 de 10h30 à 12h30  : A la rencontre de la forêt en pleine conscience: une séance guidée par la voix en pleine présence au cœur des arbres. Un moment inédit à expérimenter en petit groupe dans les odeurs et couleurs de la forêt.  Avec Alix Sattler, sophrologue, art-thérapeute, amoureuse de la nature et des arbres et Oliver Sattler, naturaliste et artiste Land Art. Tout public.   Forêt de Buzet (15mn de Toulouse)  Covoiturage possible. Familles bienvenues (tarif réduit possible si plus de 3 de la même famille). Comptez 2h ensemble. Inscrivez-vous ici pour ce rendez -vous créatif autour des 5 sens.  Part: 15€ Voir sur ce site pages « sylvotherapie » et « land art ».  Bienvenue à tous! Merci à tous les participants du 9 novembre 2025, quel plaisir partagé! 
  • Voir tous les horaires des séances hebdomadaires 2025/26 ici: Où et quand?
  • Pour faire découvrir une pratique de Pleine Conscience à qui vous aimez, offrez un BON CADEAU:  forfait séances en groupe ou bain de forêt ou atelier créatif  :  contact  
• Partenariat pour les employés Mairie de Toulouse, allez sur le site COSAT